Средняя зарплата в России в 2026 году по регионам: сколько нужно семье на жизнь

Средняя зарплата, указанная в российских вакансиях в 2026 году, составляет около 94 000 рублей, медианная — 76 000 рублей. Но уровень жизни определяется не одним заработком: цены на аренду, продукты и прочие обязательные расходы сильно зависят от региона. Данные в статье актуальны на июль 2026 года.

Сама по себе средняя зарплата мало говорит о реальных доходах и покупательной способности. В Москве можно зарабатывать вдвое больше, чем в Омске, однако значительную часть этой разницы заберёт аренда. На Севере высокие доходы соседствуют с дорогими продуктами, а в Казани или Екатеринбурге платят меньше, чем в столице, зато жильё там гораздо доступнее.

В этой статье я решил сравнить не начисления действующих сотрудников, а средние суммы из вакансий. По ним можно оценить, на какую зарплату вправе рассчитывать человек, который выходит на рынок труда в 2026 году.

Зарплаты по регионам России в 2026 году

Согласно июльской выборке HeadHunter, средняя зарплата в российских вакансиях в 2026 году составляет около 94 000 рублей, медианная — 76 000 рублей. Средний показатель выше, потому что на него заметно влияют вакансии с большой зарплатой.

У других агрегаторов показатели могут оказаться существенно ниже. Всё зависит от того, какие объявления и профессии попали в выборку и как проводился расчёт. Свежие индексы можно найти в медиацентре hh.ru.

Вот как выглядят зарплаты в вакансиях по 13 крупным и заметно отличающимся друг от друга регионам России:

• Москва — 172 000 рублей;

• Ямало-Ненецкий АО — 149 000 рублей;

• Сахалинская область — 141 000 рублей;

• Камчатский край — 137 000 рублей;

• Санкт-Петербург — 135 000 рублей;

• Ханты-Мансийский АО — 132 000 рублей;

• Московская область — 121 000 рублей;

• Ленинградская область — 103 000 рублей;

• Татарстан — 96 000 рублей;

• Красноярский край — 93 000 рублей;

• Краснодарский край — 89 000 рублей;

• Свердловская область — 87 000 рублей;

• Новосибирская область — 85 000 рублей.

Все эти суммы взяты из объявлений. При этом работодатели оформляют предложения по-разному: одни указывают доход до налога, другие после, а премии могут входить в сумму или начисляться отдельно. Поэтому напрямую сравнивать вакансии с семейным бюджетом и реальными доходами нужно с осторожностью.

Стоимость жизни в разных регионах России

Минимальный набор продуктов в среднем по России обходится в 7 762 рубля на человека в месяц. Семье из четырёх человек потребуется около 31 тысячи рублей. Это стоимость именно минимальной продуктовой корзины, а не полноценного разнообразного рациона.

В Москве такой набор стоит примерно 9,1–9,2 тысячи рублей на человека, в Санкт-Петербурге — около 8,9–9 тысяч, в Татарстане — 6,8 тысячи. На Чукотке цена корзины достигает 20 412 рублей.

Продуктовая корзина покрывает лишь часть обязательных трат и не показывает полную стоимость жизни. Её также нельзя приравнивать к показателю «прожиточный минимум по регионам»: при оценке покупательной способности зарплаты его следует рассматривать отдельно.

ДРУГИМИ СЛОВАМИ, НА ТАКИЕ ДЕНЬГИ НЕ ПРОЖИТЬ...

Ещё заметнее на итоговый бюджет влияют расходы на жильё. В среднем аренда двухкомнатной квартиры стоит:

• Москва — примерно 104 800 рублей;

• Санкт-Петербург — 65 800 рублей;

• Казань — 44 400 рублей;

• Екатеринбург — 40 200 рублей;

• Нижний Новгород — 44 100 рублей.

По данным рынка аренды, которые приводит «Коммерсант», даже однокомнатная квартира в Москве обходится примерно в 66 100 рублей, а если мы берём "двушку" без излишеств, то тут цена может улететь "в космос".

Московская зарплата кажется особенно привлекательной, пока не учтена стоимость жилья: аренда квартиры для семьи забирает больше половины предлагаемого дохода. В Казани соотношение зарплаты и арендной платы выглядит менее напряжённым. На Севере выгоду от высоких заработков уменьшают цены на продукты, дорогая логистика и небольшой выбор жилья.

Сколько нужно семье в Москве и регионах

Ниже — моя расчётная модель чистого дохода семьи из трёх-четырёх человек. Я учёл аренду, продукты, коммунальные платежи, транспорт, одежду, связь, повседневные траты и небольшой финансовый резерв.

В расчёт не входят ипотека, платная медицина, частная школа и содержание дорогого автомобиля.

• Базовый сценарий, то есть жизнь без запаса: по России — 100–130 тысяч рублей, в обычном крупном регионе — 90–120 тысяч, в Москве — 180–220 тысяч.

• Экономный сценарий: по России — 150–190 тысяч рублей, в регионах — 130–170 тысяч, в Москве — 250–320 тысяч. Такой бюджет позволяет тратить деньги на умеренные развлечения, отдыхать внутри страны и регулярно откладывать часть дохода.

• Комфортный сценарий: по России — 230–300 тысяч рублей, в регионах — 200–270 тысяч, в Москве — 380–500 тысяч. При таком доходе не приходится подсчитывать каждую покупку, можно формировать резерв, оплачивать кружки и отдых, а также справляться с непредвиденными расходами.

Эти суммы подойдут как ориентир для семейного бюджета в крупных региональных центрах, в том числе в Казани, Екатеринбурге, Нижнем Новгороде и Новосибирске. Точный расчёт будет зависеть от местной арендной платы, состава семьи и суммы обязательных платежей.

Для северных и дальневосточных регионов разумный ориентир при экономном сценарии — 220–300 тысяч рублей на семью, при комфортном — 320–450 тысяч. Опираться на среднероссийские цены без региональных поправок здесь нельзя.

В итоге одной средней зарплаты семье обычно недостаточно. В большинстве регионов экономный сценарий предполагает, что работают оба взрослых. О комфортной жизни можно говорить, если общий чистый доход хотя бы в полтора-два раза больше расходов на аренду и остальных обязательных платежей.

Повышение зарплаты следует сравнивать с ростом цен: инфляция сокращает реальные доходы и покупательную способность. Подробнее об этом я рассказывал в материале про инфляцию и сохранение сбережений. Поделиться примерами из разных регионов можно на странице Руслана Захаркина.

Вопросы о зарплатах и семейном бюджете

Сколько нужно зарабатывать семье в Москве?

Семье из трёх-четырёх человек для базового сценария нужно 180–220 тысяч рублей в месяц, для экономного — 250–320 тысяч, для комфортного — 380–500 тысяч рублей. В расчёте учтены аренда и основные траты, но нет ипотеки, платной медицины, частной школы и дорогого автомобиля.

Какая зарплата в Казани и Екатеринбурге?

В вакансиях по Татарстану в среднем предлагают 96 000 рублей, по Свердловской области — 87 000 рублей. Аренда двухкомнатной квартиры стоит около 44 400 рублей в Казани и 40 200 рублей в Екатеринбурге.

Почему медианная зарплата ниже средней?

Вакансии с высокой оплатой заметно увеличивают среднее значение. Медианная зарплата отражает середину выборки: по России она равна 76 000 рублей, тогда как среднее предложение составляет около 94 000 рублей.

📢 Подписывайтесь на меня в соцсетях

Главные новости сначала появляются в моих каналах в Telegram и ВКонтакте. Подписывайтесь:

• Telegram — подписаться

• ВКонтакте — подписаться

• TenChat — читать

• YouTube — смотреть

• Одноклассники — подписаться